Planul de antrenament pentru maratonul Bucureștiului

Bucharest International Marathon 2012 logoNo hai, la treabă! Mai sunt 16 săptămâni până la Bucharest International Marathon 2012 din 7 octombrie.
De data asta voi merge pe un ritm mult mai lent, în speranța că voi evita problemele pe care le-am avut la semimaratonul din iunie. Atunci am încercat să alerg cu 5:00/km, dar nu am reușit. Planul de antrenament pentru maraton este de 16 săptămâni, ceea ce înseamnă că începe chiar azi. Mă voi antrena pentru un ritm de 5min35s pe kilometru, pentru a ajunge sub 4 ore. Cu timpul ăsta aș spulbera cele 4h26 de anul trecut.

Planul de mai jos este adaptat (din nou) după planul FIRST descris aici.

5 gânduri despre &8222;Planul de antrenament pentru maratonul Bucureștiului&8221;

  1. Așa mai offtopic: wow, merge să embed un excel din Web App!? Super cool! Google Docs parcă nu știe așa ceva 😀

  2. Pingback: Duminica viitoare alergăm, cu toții! | Zoli Herczeg

  3. Pingback: Fail: am abandonat azi la maraton | Zoli Herczeg

  4. Pingback: 400m pentru prima oară, la înot | Zoli Herczeg

Comentariile nu sunt permise.