Echipa Microsoft la maratonul Bucureștiului 2013

Mă uitam acum la Eurosport la maratonul New York-ului și mi-am amintit că nu am publicat rezultatele noastre după maratonul Bucureștiului de acum o lună. Am avut 17 finisheri și 11 recorduri personale. Voi scrie un articol separat despre cum am reușit să ajung în 1:45 la semi.

Maraton 42.2km:

Mihai Călțaru 3h26min PR
Oana Terteleac 4h12min pacemaker

Semimaraton 21.1km:

Bogdan Nitulescu 1h35min PR
Zoli Herczeg 1h45min PR
Marius Milescu 1h51min  
Radu Lazăr 1h55min PR
Traian Bota 1h59min PR
Raluca Mateescu 2h10min  
Mihai Sbîrcea 2h14min PR
Emanuel Ceciu 2h27min PR
Alina Paraschiv 2h29min PR
Ana-Luisa Trifan 2h32min PR
Todi Pruteanu 2h34min  
Silviu Baciu DNS  

Ștafeta 4 * 10.5km: echipa Microsoft 4h04min:

Dumitrița Mardale 0h58min  
Simona Calfă 1h03min PR
Lili Drăghici 1h06min PR
Andrei Găman 0h57min  

Echipa Microsoft la Triathlon Challenge Mamaia 2013

În lipsa vedetelor, ne-am prezentat trei începători la Triathlon Challenge Mamaia 2013 din weekend-ul trecut, toți la primul nostru triatlon:

Adrian Ionescu supersprint (400m înot + 12km biclă + 2,5km alergare) 0h53min
Mihai Sbîrcea supersprint (400m înot + 12km biclă + 2,5km alergare) 1h08min
Zoli Herczeg sprint (750m înot + 18km biclă + 5km alergare) 1h36min

Adi a obținut locul doi la categoria Company Tri. Bravo Adi!

Personal am fost un pic dezamăgit fiindcă îmi doream să ajung sub 1:30, însă lipsa de experiență și-a spus cuvântul. M-am sufocat la înot, eram panicat, înghițeam din 5 în 5 metri și trebuia să tușesc de fiecare dată. Degeaba am exersat în mare cu valuri, fiindcă lacul cu apă dulce este cu totul altceva. Apoi mă tot încurcam în ceilalți înotători. A fost dezastru. Mi-au trebuit vreo 300m să reușesc să mă relaxez cât de cât, dar a fost prea târziu. Când am ieșit din apă și m-am uitat în urmă, mai erau maxim zece concurenți în urma mea din cei două sute de la sprint. Media de peste 3 minute pe suta de metri a fost dezamăgitoare.
Apoi am petrecut mult prea mult la tranziția spre biclă, 7 minute. Am plecat fără numărul de concurs. M-am întors după el. De râsul lumii. Măcar acum știu cum se face.
Am tras cât am putut la biclă și alergare. Deși eram doar pentru a doua oară pe o cursieră, am mers cu o medie de 29,2km/h. Mi-a plăcut. Ah, era să uit, mi s-a stricat bicla chiar înainte de cursă. I-a sărit cablul de la schimbătorul spate, așa că nu puteam să schimb de pe pinionul mic. Noroc că cei de la Felt Bicycles care erau în zona de expo mi-au reparat-o pe loc. Mulțumesc, dragi prieteni!

Timpii mei au fost așa:

înot 750m tranziție biclă 18km tranziție alergare 5km total
26min 7min 36min 2min 25min 1h36min

Mai jos sunt câteva poze de la organizatori cu Adrian Ionescu la sosire și Ciprian Bălănescu (da, campionul național) la premiere:

Adrian Ionescucastigatori @trichallenge2013

Update cu Adrian Ionescu la tranziția spre biclă, Mihai și cu mine la sosire:

Adrian IonescuMihai SbirceaZoli Herczeg

Todi și Manu la Ironman 70.3 Zell am See

http://ironmansalzburg.com/Todi și Manu au terminat azi cu personal best triatlonul Half Ironman din Salzburgerland. Stați liniștiți, sunt tot de „categorie grea”, amândoi.
Todi a terminat în 7:14, iar Manu în 7:37 distanța de 70,3 mile împărțite în 1,9km înot, 90km biclă și 21,1km alergare.

Bravo!

PS: m-am înscris și eu la primul meu triatlon la challenge-ul din Mamaia din weekendul viitor. Ușurel, la proba de sprint.

Vând Garmin Forerunner 305 cu HRM

garmin forerunner 305

300 lei.

Am ceasul ăsta de alergat cu GPS și Heart Rate Monitor de 4 ani. Am alergat cu el un pic peste 2000 de km în două sute și ceva de ore. În vara asta mi-am luat un 910 și m-am gândit să îl dau pe ăsta. Nu e gratis. Prefer să cer o sumă modică să mă asigur că va fi folosit în continuare. Detalii despre el găsiți la https://www.rqa.ro/produs.php?id=151&subcat_id=47&cat_id=14 și la https://buy.garmin.com/en-US/US/into-sports/discontinued/forerunner-305/prod349.html. Contactați-mă numai dacă îl vreți. Fără negocieri.

Cum câștigi Manhattan Island Marathon Swim

Spuneam aici că Paul Newsome de la http://swimsmooth.com a câștigat MIMS 2013 în weekend-ul trecut. Între timp a publicat pe blog cum a văzut el cursa de 46km: http://www.feelforthewater.com/2013/06/paul-newsomes-winning-manhattan-race.html. Merită citit!

paul newsome mims2013

Semimaratonul virșlilor Hunedoara-Deva

Am făcut-o și pe asta. O alergare faină între castelul din Hunedoara și cetatea din Deva, în cea mai mare parte pe asfalt, plus o porțiune de 3km de macadam între Cristur și Deva peste deal. Foarte frumos. Rezultatul nu e spectaculos, dar e ok pentru cât (nu) m-am antrenat: 2:20:53, mai ales că e un pic mai bun decât cel de la semimaratonul Bucureștiului.

startul de la casteldupă refreshmentul de la 10km în Cristurla vale pe macadamsosirea de la primăria din Deva

Am alergat împreună cu Ana-Maria Notingher și cu Andrei Paraschiv, dar pe dealuri după cca 12km am pierdut-o pe Ana-Maria care a sosit cu cca 6 minute în urma noastră.
Tata mi-a făcut o surpriză așteptându-mă la sosire. Am terminat de mână cu el.

PS: Pozele sunt de la organizatori.

1200m la înot

Uhum, azi am făcut 1200m liber, continuu, în bazin de 25m, pentru prima oară în viață. Nu îmi propusesem dinainte, însă după vreo 200m mi-am zis și eu ca peștișorul acela albastru din Finding Nemo: just keep swimming, just keep swimming.
În cinstea „idolului” meu Paul Newsome de la swimsmooth.com, care a câștigat Manhattan Island Marathon Swim (46km în 7h15min) în weekendul trecut. Păzea Paul, că vin din urmă! Smile

PS: pentru cei care nu m-au urmărit, în toamna trecută am început să înot stilul liber, iar din primăvara asta am depășit punctul critic de 400m și de atunci încerc să cresc distanța treptat, treptat.

Echipa Microsoft la triatlonul Fără Asfalt

Adică la asta http://www.faraasfalt.ro/home.html.
1km înot în mare la 13 grade, 33km biclă și 8km alergare pe plajă.

Rank Name Swim Bike Run Total
130 Vlad Bog 00:19:11 01:51:04 00:52:44 03:03:00
159 Andrei Găman 00:24:03 01:47:31 00:58:22 03:09:57
214 Todi Pruteanu 00:22:53 02:03:24 01:10:43 03:37:01

Respect!

Echipa Microsoft la semimaratonul Bucureștiului

Având în vedere căldura de ieri, rezultatele noastre nu au fost fabuloase. Excepție a fost demonstrația de forță a lui Nițu, care a venit pe locul 24 în proba de 10,5km cu un tempo mediu de 4 minute și 17 secunde pe kilometru. Pentru cei care nu ați încercat un astfel de tempo, credeți-mă, e foarte tare pentru nivelul nostru de muritori.

Bravo Nițule!

Felicitări tuturor, indiferent de rezultate!

Proba de 10,5km:  
Bogdan Nițulescu 0:45:19
Andrei Găman 0:59:30
Narcisa Mocanu 1:08:36
Todi Pruteanu 1:12:33
Alina Paraschiv 1:15:48
Ana-Luisa Trifan 1:18:51
Proba de semimaraton 21km:  
Oana Terteleac 1:52:01
Gabriela Socoteanu 1:57:02
Radu Lazăr 2:06:29
Petru Jucovschi 2:15:38
Zoli Herczeg 2:23:20
Mihai Sbircea 2:29:30
Sorin Pește 2:39:34
Emanuel Ceciu 2:48:37
Robert Panduru DNF
Marius Milescu DNS

sorin_zoli_srobert_panduru_smihai_sbircea_semanuel_ceciu_s

Haideți la alergat! Semimaratonul Bucureștiului este duminică

Mâine va fi cea mai numeroasă cursă de alergare din România. Niciodată nu s-a mai întâmplat să se epuizeze locurile pentru anumite probe. Ei bine, nu mai sunt locuri la ștafetă și la cursa populară, dar mai sunt la 10km și la 21km. Înscrierile se fac doar la cortul de la parlament. Detalii la http://www.bucuresti21km.ro/
Uitându-ne la listele de înscriși, putem estima un număr de cca 7000 de participanți. Dacă 21 sau 10km sunt prea mulți pentru voi, haideți pe traseu să ne încurajați. Eu voi merge neantrenat, pentru un timp lejer de 2:15 sau chiar 2:30.
16 colegi vom alerga din Microsoft România, fiecare în ritmul său. Ne veți recunoaște după tricourile roșii cu inscripția Windows 8.