Echipa Microsoft la Triathlon Challenge Mamaia 2013

În lipsa vedetelor, ne-am prezentat trei începători la Triathlon Challenge Mamaia 2013 din weekend-ul trecut, toți la primul nostru triatlon:

Adrian Ionescu supersprint (400m înot + 12km biclă + 2,5km alergare) 0h53min
Mihai Sbîrcea supersprint (400m înot + 12km biclă + 2,5km alergare) 1h08min
Zoli Herczeg sprint (750m înot + 18km biclă + 5km alergare) 1h36min

Adi a obținut locul doi la categoria Company Tri. Bravo Adi!

Personal am fost un pic dezamăgit fiindcă îmi doream să ajung sub 1:30, însă lipsa de experiență și-a spus cuvântul. M-am sufocat la înot, eram panicat, înghițeam din 5 în 5 metri și trebuia să tușesc de fiecare dată. Degeaba am exersat în mare cu valuri, fiindcă lacul cu apă dulce este cu totul altceva. Apoi mă tot încurcam în ceilalți înotători. A fost dezastru. Mi-au trebuit vreo 300m să reușesc să mă relaxez cât de cât, dar a fost prea târziu. Când am ieșit din apă și m-am uitat în urmă, mai erau maxim zece concurenți în urma mea din cei două sute de la sprint. Media de peste 3 minute pe suta de metri a fost dezamăgitoare.
Apoi am petrecut mult prea mult la tranziția spre biclă, 7 minute. Am plecat fără numărul de concurs. M-am întors după el. De râsul lumii. Măcar acum știu cum se face.
Am tras cât am putut la biclă și alergare. Deși eram doar pentru a doua oară pe o cursieră, am mers cu o medie de 29,2km/h. Mi-a plăcut. Ah, era să uit, mi s-a stricat bicla chiar înainte de cursă. I-a sărit cablul de la schimbătorul spate, așa că nu puteam să schimb de pe pinionul mic. Noroc că cei de la Felt Bicycles care erau în zona de expo mi-au reparat-o pe loc. Mulțumesc, dragi prieteni!

Timpii mei au fost așa:

înot 750m tranziție biclă 18km tranziție alergare 5km total
26min 7min 36min 2min 25min 1h36min

Mai jos sunt câteva poze de la organizatori cu Adrian Ionescu la sosire și Ciprian Bălănescu (da, campionul național) la premiere:

Adrian Ionescucastigatori @trichallenge2013

Update cu Adrian Ionescu la tranziția spre biclă, Mihai și cu mine la sosire:

Adrian IonescuMihai SbirceaZoli Herczeg

Todi și Manu la Ironman 70.3 Zell am See

http://ironmansalzburg.com/Todi și Manu au terminat azi cu personal best triatlonul Half Ironman din Salzburgerland. Stați liniștiți, sunt tot de „categorie grea”, amândoi.
Todi a terminat în 7:14, iar Manu în 7:37 distanța de 70,3 mile împărțite în 1,9km înot, 90km biclă și 21,1km alergare.

Bravo!

PS: m-am înscris și eu la primul meu triatlon la challenge-ul din Mamaia din weekendul viitor. Ușurel, la proba de sprint.

Vând Garmin Forerunner 305 cu HRM

garmin forerunner 305

300 lei.

Am ceasul ăsta de alergat cu GPS și Heart Rate Monitor de 4 ani. Am alergat cu el un pic peste 2000 de km în două sute și ceva de ore. În vara asta mi-am luat un 910 și m-am gândit să îl dau pe ăsta. Nu e gratis. Prefer să cer o sumă modică să mă asigur că va fi folosit în continuare. Detalii despre el găsiți la https://www.rqa.ro/produs.php?id=151&subcat_id=47&cat_id=14 și la https://buy.garmin.com/en-US/US/into-sports/discontinued/forerunner-305/prod349.html. Contactați-mă numai dacă îl vreți. Fără negocieri.

Semimaratonul virșlilor Hunedoara-Deva

Am făcut-o și pe asta. O alergare faină între castelul din Hunedoara și cetatea din Deva, în cea mai mare parte pe asfalt, plus o porțiune de 3km de macadam între Cristur și Deva peste deal. Foarte frumos. Rezultatul nu e spectaculos, dar e ok pentru cât (nu) m-am antrenat: 2:20:53, mai ales că e un pic mai bun decât cel de la semimaratonul Bucureștiului.

startul de la casteldupă refreshmentul de la 10km în Cristurla vale pe macadamsosirea de la primăria din Deva

Am alergat împreună cu Ana-Maria Notingher și cu Andrei Paraschiv, dar pe dealuri după cca 12km am pierdut-o pe Ana-Maria care a sosit cu cca 6 minute în urma noastră.
Tata mi-a făcut o surpriză așteptându-mă la sosire. Am terminat de mână cu el.

PS: Pozele sunt de la organizatori.

Echipa Microsoft la triatlonul Fără Asfalt

Adică la asta http://www.faraasfalt.ro/home.html.
1km înot în mare la 13 grade, 33km biclă și 8km alergare pe plajă.

Rank Name Swim Bike Run Total
130 Vlad Bog 00:19:11 01:51:04 00:52:44 03:03:00
159 Andrei Găman 00:24:03 01:47:31 00:58:22 03:09:57
214 Todi Pruteanu 00:22:53 02:03:24 01:10:43 03:37:01

Respect!

Echipa Microsoft la semimaratonul Bucureștiului

Având în vedere căldura de ieri, rezultatele noastre nu au fost fabuloase. Excepție a fost demonstrația de forță a lui Nițu, care a venit pe locul 24 în proba de 10,5km cu un tempo mediu de 4 minute și 17 secunde pe kilometru. Pentru cei care nu ați încercat un astfel de tempo, credeți-mă, e foarte tare pentru nivelul nostru de muritori.

Bravo Nițule!

Felicitări tuturor, indiferent de rezultate!

Proba de 10,5km:  
Bogdan Nițulescu 0:45:19
Andrei Găman 0:59:30
Narcisa Mocanu 1:08:36
Todi Pruteanu 1:12:33
Alina Paraschiv 1:15:48
Ana-Luisa Trifan 1:18:51
Proba de semimaraton 21km:  
Oana Terteleac 1:52:01
Gabriela Socoteanu 1:57:02
Radu Lazăr 2:06:29
Petru Jucovschi 2:15:38
Zoli Herczeg 2:23:20
Mihai Sbircea 2:29:30
Sorin Pește 2:39:34
Emanuel Ceciu 2:48:37
Robert Panduru DNF
Marius Milescu DNS

sorin_zoli_srobert_panduru_smihai_sbircea_semanuel_ceciu_s

Haideți la alergat! Semimaratonul Bucureștiului este duminică

Mâine va fi cea mai numeroasă cursă de alergare din România. Niciodată nu s-a mai întâmplat să se epuizeze locurile pentru anumite probe. Ei bine, nu mai sunt locuri la ștafetă și la cursa populară, dar mai sunt la 10km și la 21km. Înscrierile se fac doar la cortul de la parlament. Detalii la http://www.bucuresti21km.ro/
Uitându-ne la listele de înscriși, putem estima un număr de cca 7000 de participanți. Dacă 21 sau 10km sunt prea mulți pentru voi, haideți pe traseu să ne încurajați. Eu voi merge neantrenat, pentru un timp lejer de 2:15 sau chiar 2:30.
16 colegi vom alerga din Microsoft România, fiecare în ritmul său. Ne veți recunoaște după tricourile roșii cu inscripția Windows 8.

Fail: am abandonat azi la maraton

Mda, deși a fost mult prea cald pentru a face „performanță”, nu am renunțat la ideea de a obține un 4:00. Am rezistat doar 30 km în pace-group-ul de 4:00, apoi am încetinit, însă inimioara nu a vrut să se liniștească, așa că am renunțat. Acum îmi pare rău că nu am ales planul B și să merg pe un 4:15, dar antrenamentul a mers așa de fain că am decis să forțez. E pentru a doua oară. La fel am eșuat și la semimaratonul din iunie. Gata! Promit că data viitoare îmi voi porni și celălalt neuron și nu voi subestima vremea. Mai ales că nici eu nu mai sunt la prima tinerețe.

Rezultatele colegilor din Microsoft:

Oana Terteleac full 3:59 PR
Marius Milescu full 4:00  
Cool Apps (Todi Pruteanu, Gabriela Socoteanu, Andrei Găman, Anemari Ionescu) relay 4:12  
Sorin Pește half 2:19  
Mihai Sbârcea half 2:30  
Emanuel Ceciu half 2:56  
Bogdan Nițulescu full DNF  
Zoli Herczeg full DNF  

Cei patru de la maratonul full am vrut cu toții să mergem pe 4:00. Doar doi au reușit. Bravo Oana, Marius!

Duminica viitoare alergăm, cu toții!

logo-ro-maraton2012Ieri la Berlin au fost 40000 de participanți la maraton, de la atleți profesioniști cu pretenții de record mondial până la amatori care au vrut doar să participe la iureș. Da, fiindcă lumea participă la astfel de evenimente să se distreze. Să nu vă imaginați că toți ăia sunt mari atleți. Aiurea.

Duminica viitoare e rândul nostru la București. Haideți să arătăm lumii că știm să ne distrăm și să avem o viață activă! Nu trebuie să alergați toți cei 42 de kilometri. Dacă sunteți capabili să jucați un meci de fotbal pe maidan, atunci puteți face o tură în jurul Palatului Parlamentului la cursa populară de 3,5km. Și mai bine, dacă vă cuplați cu încă trei prieteni/prietene, puteți veni la ștafeta de 4 x 10,5km și să nu-mi spuneți că 10k e prea mult. Credeți-mă, dacă nu sunteți pomanagiu la fotbal, în mod normal alergați atât oricum. Se pot face și echipe mixte. Dozați-vă efortul, opriți-vă dacă trebuie și nu uitați să vă distrați. Ștafeta e cea mai mișto probă. Dacă sunteți obișnuiți deja cu alergarea sunteți bineveniți la probele de semimaraton sau maraton. Eu m-am pregătit pentru maratonul full și sper să obțin un 4:00 care ar fi personal record pentru mine.

Timpul limită la Maratonul Bucureștiului este de 6 ore, ceea ce înseamnă că poate participa oricine. Dacă faceți un calcul, un mers rapid dar obișnuit (pe drum drept) este de cca 6km/h. Pentru a vă încadra în 6 ore, trebuie să alergați doar un pic. Dacă faceți speed-walking, atunci aveți timp și de un picnic pe parcurs 🙂

Detalii și înscrieri la http://bucharest-marathon.com/. Traseul va fi ăsta:

harta_mare_rbbim_2012

PS: Au fost 45 de români care au făcut deplasarea la Berlin. Printre ei a fost și Manu al nostru, care se pare că a trebuit să abandoneze după 24km. Mda, îmi spunea vineri că încă mai are probleme cu fasciita plantară.

Colegi de fier la IronMan 70.3 Wiesbaden

ironman wiesbadenDe data asta Manu nu a mai fost la ieșirea anuală de triatlon, deși până acum el era sufletul echipei. Îl înțelegem, fiindcă a avut un deployment important în familie: al doilea băiat. Felicitări, Manu! Transmite salutări soției!

Revenind, anul acesta s-au pregătit Todi, Petru și Cătălin. E o poveste interesantă cu ultimii doi, fiindcă acum un an erau bâtă la înot. Sau mai degrabă topor. Între timp și-au luat trainer de înot și erau pe cale să spulbere timpii grașilor celor de categorie super grea, Todi și Manu. Numai că nu toate socotelile ies conform planului. Cătă a trebuit să renunțe din motive medicale iar Petru, deși a făcut deplasarea în Germania, era să se înece fiindcă s-a încurcat într-o parâmă chiar la plecarea în cursă.

Todi a terminat cursa în 8h17min, mai slab decât anii trecuți (7h32 în 2011, 7h57 în 2010 și 8h14 în 2009), dar mândru.

Bravo Todi!

Petru și Cătă, să vă vedem la anul sub 6h00.

PS: reamintesc pentru cei care nu știu: triatlonul IronMan 70.3 se mai numește și Half IronMan, iar distanțele sunt 1,9km înot, 90km bicicletă și un semimaraton de 21,1km alergare, în total 113km, adică 70,3 mile (de aici și numele IronMan 70.3). Triatlonul IronMan (full) are distanțele duble pentru toate probele.